Site icon ĐÔNG Y TUẤN DU

Massage có lợi ích như thế nào?

Massage có lợi ích như thế nào?

Massage là một trong những lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Lợi ích của mát xa bao gồm giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,…

1. Massage là gì?

Mát xa (Massage) là một thuật ngữ chung, chỉ việc ấn, xoa bóp trên da, cơ, gân và dây chằng. Massage có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu. Có nhiều kiểu massage khác nhau, tiêu biểu là:

  • Massage Thụy Điển: Đây là một hình thức nhẹ nhàng, sử dụng các động tác vuốt dài và xoa bóp, chuyển động tròn sâu, gõ nhẹ,… Nó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và tràn đầy năng lượng;
  • Massage sâu: Kỹ thuật massage này sử dụng các động tác xoa bóp chậm hơn và mạnh hơn để nhắm vào các lớp cơ sâu và mô liên kết sâu hơn. Nó thường được sử dụng để làm giảm tổn thương cơ do chấn thương;
  • Massage thể thao: Tương tự massage Thụy Điển nhưng nó giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương cho những người hoạt động thể thao;
  • Massage điểm kích hoạt: Đây là phương pháp massage tập trung vào những vùng bị căng cơ sau khi chấn thương hoặc hoạt động quá mức.

XEM THÊM: Thoái hóa cột sống. Nguyên nhân, triệu chứng và chẩn đoán điều trị

 
Massage giúp bạn chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần

2. Massage có lợi ích gì?

Massage thường được coi là một phần của y học bổ trợ. Nó dần được coi như một phương pháp điều trị hỗ trợ cho nhiều bệnh lý khác nhau. Các lợi ích của mát xa bao gồm:

  • Giảm căng thẳng và giúp thư giãn;
  • Giảm đau và căng cơ;
  • Giảm nhịp tim và huyết áp;
  • Cải thiện tuần hoàn, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo;
  • Cải thiện chức năng miễn dịch.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng massage còn hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề như: Lo âu, rối loạn tiêu hóanhức đầumất ngủ do căng thẳng, đau lưng dưới, đau thần kinh, hội chứng đau cân cơ, các chấn thương hoặc biến dạng mô mềm, chấn thương trong thể thaođau khớp thái dương hàm, đau lưng trên và cổ.

Lợi ích của việc mát xa body

Ngoài những lợi ích đối với các bệnh lý cụ thể, một số người còn lựa chọn mát xa vì nó tạo cho họ cảm giác thoải mái, thư giãn hơn.

Tuy có nhiều lợi ích nhưng massage không đồng nghĩa với việc thay thế cho các phương pháp điều trị y tế thông thường. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định mát xa, đồng thời đảm bảo tuân thủ đúng kế hoạch điều trị tiêu chuẩn.

3. Rủi ro khi mát xa

Massage có thể không phù hợp với những người gặp phải các vấn đề sau:

  • Rối loạn chảy máu hoặc đang sử dụng thuốc 
  • Bỏng hoặc đang trong quá trình lành vết thương;
  • Gãy xương;
  • Nhiễm trùng;
  • Loãng xương nghiêm trọng;
  • Bị giảm tiểu cầu nghiêm trọng (số lượng tiểu cầu rất thấp).

Nếu đang mang thai, bị ung thư hoặc đau không rõ nguyên nhân, người bệnh cần trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi quyết định thực hiện massage.

Theo đó, bạn cần chú ý, một số hình thức mát xa có thể khiến bạn hơi đau vào ngày hôm sau. Nhưng việc mát xa thông thường sẽ không gây đau đớn hay khó chịu. Vì thế, nếu bị đau hoặc khó chịu trong quá trình massage, bạn cần báo ngay cho chuyên viên trị liệu.

4. Quy trình mát xa thực hiện như thế nào?

Quy trình sẽ được thực hiện như sau:

  • Trước khi bắt đầu một buổi trị liệu mát xa, chuyên viên tại Đông Y Tuấn Du sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các triệu chứng đang gặp phải và mong muốn của bạn sau khi mát xa. Chuyên viên mát xa cũng sẽ giải thích về loại mát xa và kỹ thuật mà họ sẽ sử dụng;
  • Bạn có thể cởi bỏ quần áo hoặc mặc quần áo rộng rãi. Sau đó, bạn nằm trên bàn mát xa và phủ một tấm khăn lên người. Bạn cũng có thể được mát xa khi ngồi trên ghế và mặc quần áo đầy đủ;
  • Chuyên viên sẽ chậm rãi tiếp xúc, đánh giá các khu vực đau và căng thẳng của bạn để xác định mức độ áp lực mát xa cho phù hợp;
  • Tùy thuộc vào sở thích của bạn, chuyên viên mát xa có thể sử dụng dầu mát xa hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên da. Nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, bạn cần nói với chuyên viên mát xa.

Một buổi massage thường kéo dài 10 – 90 phút tùy thuộc vào hình thức massage và thời gian của bạn. Dù chọn kiểu nào, bạn cũng cần giữ tâm lý bình tĩnh, thư giãn trong và sau quá trình mát xa. Trong suốt quá trình mát xa, bạn nên hít thở bình thường.

Nếu chuyên viên massage dùng lực quá mạnh, bạn có thể yêu cầu họ sử dụng lực nhẹ hơn. Đôi khi, bạn có thể có một điểm nhạy cảm trên cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Nó có thể gây khó chịu trong quá trình chuyên viên massage xoa bóp, giảm căng cơ. Nhưng nếu việc xoa bóp này gây đau đớn, bạn cần báo cho chuyên viên.

Massage có lợi ích là giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó hữu ích cho cả những bệnh nhân đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó hoặc với những người chỉ muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.

6. Liên Hệ Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du – Địa chỉ Mát xa Uý tín tại Hà Giang. Đặt Lịch Ngay!

6.1. Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du, sức khỏe của bạn là trên hết!

Tại Phòng Khám Đông Y Tuấn Du, chúng tôi hiểu rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất và yêu cầu sự chăm sóc chuyên môn. Đội ngũ y bác sĩ tại chúng tôi đều có chứng chỉ hành nghề chuyên môn về vật lý trị liệu và y học cổ truyền, đồng thời được trang bị kiến thức sâu rộng và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

6.2. Chúng tôi còn có Dịch vụ khám YHCT và Đông y chúng tôi cung cấp:

  • Chẩn đoán và điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp, bệnh Gout, thoái hoá cột sống và các bệnh lý khác.
  • Áp dụng phương pháp Đông Y và Y học cổ truyền để hỗ trợ chữa trị và duy trì sức khỏe.
  • Tư vấn và hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe tại nhà.

6.3. Liên hệ đặt lịch khám ngay:

📞 Hotline: 0983.444.560 – 0359736095

6.4. Địa chỉ Massage uy tín tại Hà Giang:

🏢 369 Nguyễn Trãi, TP Hà Giang, tỉnh Hà Giang

Đừng để sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng bởi những vấn đề xương khớp. Hãy đến và trải nghiệm sự tận tâm và chuyên nghiệp tại Phòng Khám Đông Y Tuấn Du. Chúng tôi cam kết mang lại dịch vụ tốt nhất để bạn có một kỳ nghỉ hè thoải mái và đầy năng lượng.

Liên hệ ngay và đặt lịch hẹn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe cho mình!

 

Exit mobile version