Xông hơi có tốt không?
Nhiều khách hàng tại Hà Giang đã hỏi Đông y Tuấn Du là liệu “xông hơi có tốt không?”. Câu trả lời là bạn chỉ nên xông hơi vừa phải vì
– Nhiều người vẫn nghĩ xông hơi nhiều giúp cơ thể được thư giãn và mang lại một số lợi ích về sức khỏe như tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông đường huyết, chữa bệnh tim mạch…
– Bên cạnh đó, khi xã hội ngày càng phát triển, áp lực công việc ngày càng nhiều khiến con người dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Xông hơi là một liệu pháp hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe được nhiều người áp dụng.
- Tuy nhiên, việc xông hơi phải được duy trì một cách cân bằng bởi quá trình xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể liên tục bị mất nước dẫn tới hiện tượng cô đặc máu.
- Ngoài ra, khi mất nước nhiều do đổ mồ hôi thì kéo theo mất nhiều ion cần thiết như natri, clo, kali,…
- Nếu để mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất gây hại cho cơ thể. Do đó quá trình xông hơi làm giảm trọng lượng không quá 2% ban đầu là giới hạn an toàn.
Phân biệt phòng xông hơi khô và xông hơi ướt
Không ít người thắc mắc về sự khác nhau về “xông hơi khô” và “xông hơi ướt”. Thực tế, cả hai hình thức xông hơi này đều được sử dụng để thúc đẩy bài tiết mồ hôi. Nhưng cơ chế sử dụng nhiệt của hai phương pháp này khác nhau
Xem thêm: Ngâm chân tại phòng khám ĐÔNG Y TUẤN DU- Hà Giang
Phòng xông hơi khô sử dụng nhiệt khô được tạo ra từ bếp hoặc đá nóng để đẩy căn phòng lên đến 90,5 ° C với độ ẩm rất thấp. Mặt khác, phòng xông hơi ướt hoạt động ở nhiệt độ thấp hơn 43-49 ° C và độ ẩm tương đối 100%. Như vậy việc sử dụng phòng xông hơi ướt tương đối dễ chịu và an toàn hơn so với phòng xông khô. Phòng xông hơi tại Đông y Tuấn Du Hà Giang đang sử dụng là phòng xông hơi Ướt duy nhất tại Hà Giang
Xông hơi nhiều trong thực tế có tốt không?
Một số lợi ích mà việc xông hơi mang lại như:
Xông hơi nhiều giúp trẻ hóa da?
– Không phủ nhận rằng xông hơi giúp tinh thần thư thái và có tác dụng hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da nhờ đào thải các độc tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng.
– Tuy nhiên, xông hơi với mục đích làm đẹp da sẽ khác với xông hơi để giảm cân, vì vậy, nếu bạn xông hơi nhiều với tần suất bất hợp lý, lên đến 4- 6 lần/tuần thì hiệu quả sẽ không thấy đâu mà ngược lại, làn da sẽ bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn.
– Vậy xông mặt bằng sả tuần mấy lần hoặc các nguyên liệu thiên nhiên khác để tránh phản tác dụng, cần chú ý tần suất xông phù hợp 2- 3 lần/tuần và thường xuyên bổ sung lượng nước cho cơ thể tương đương với lượng nước bị mất đi trong quá trình bài tiết.
Xông hơi nhiều giúp giảm cân?
– Nhiều công trình nghiên cứa khóa học đã chứng minh, nếu duy trì xông hơi trong vòng 3 – 4 lần/tuần và 25 – 30 phút mỗi lần xông sẽ giúp cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng, số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
– Liệu pháp xông hơi không đòi hỏi phải vận động quá nhiều, cũng không yêu cầu phải có một thực đơn giảm cân ăn kiêng khắt khe. Chỉ cần ngồi trong phòng có nhiệt độ cao và thực hiện các bước đơn giản kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt được coi là một cách giảm béo bụng tuyệt vời.
– Mỗi lần xông hơi cơ thể sẽ bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Ngay sau khi xông hơi người dùng sẽ giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần một khoảng thời gian kiên trì khá dài.
Vậy, xông hơi có tốt không? Xông Hơi ướt tại đông y Tuấn Du tại Hà Giang khuyến khích quý khách hàng nên cân đối thời gian xông hơi để có được kết quả tốt nhất cho sức khỏe. Nếu Quý khách đang có nhu cầu cần xông hơi tại Hà Giang thì hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được những ưu đãi hấp dẫn.
Lưu ý:
Với một người có sức khỏe bình thường, các chuyên gia khuyên mỗi tuần chỉ nên xông hơi từ 3 đến 4 lần, tức là cách ngày xông hơi 1 ngày. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ 20 – 30 phút.
Nhưng với người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút với mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35oC đến 45oC là thích hợp nhất.
Hiện nay, có nhiều người đang lạm dụng xông hơi để làm giảm cân là không nên, vì làm như vậy sẽ làm cơ thể bị mất nước nhanh, hao tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất
Liên Hệ Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du – Địa chỉ Xông hơi uy tín tại Hà Giang. Đặt Lịch Ngay!
📞 Hotline: 0983.444.560 – 0359736095
Địa chỉ xông hơi tại Hà Giang:
🏢 369 Nguyễn Trãi, thành phố Hà Giang, tỉnh Hà Giang