Xông hơi thảo dược là một trong những việc sẽ giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh và cảm thấy thoải mái hơn. Xông hơi là một phương pháp trị liệu nên cũng cần tuân thủ đúng quy trình để đạt được hiệu quả tối đa của liệu pháp. Đông y TUẤN DU sẽ cung cấp cho bạn quy trình xông hơi như thế nào là đúng cách và những lưu ý trong khi xông hơi.
Xông hơi thảo dược tại Đông Y TUẤN DU
Xông hơi không phải là phương pháp mới lạ đối với nhiều người, đây là phương pháp có từ lâu đời và khá đơn giản dựa trên hình thức điều tiết thân nhiệt của cơ thể bằng việc ra mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển.
Việc tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên bằng cách xông hơi không những giúp giải cảm mà còn có thể làm cho cơ thể được giải độc trong nhiều trường hợp khác nhau.
Xông hơi đúng cách sẽ giúp cho hiệu quả của quá trình xông hơi đạt được tốt nhất và không gây nguy hiểm đến sức khỏe người xông hơi.
Các quy trình xông hơi thảo dược tại Đông y TUẤN DU
Bước 1: Chuẩn bị trước khi tiến hành xông hơi:
- Tắm hoặc làm sạch cơ thể để giúp cơ thể được sạch sẽ và có thể chịu được sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông
- Thay đồ mỏng trước khi vào phòng xông hơi ướt
- Bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống 1 cốc nước
Bước 2: Trong phòng xông:
- Mang theo khăn mỏng cùng vào phòng xông hơi
- Trải khăn và ngồi hoặc nằm xông, khăn sẽ tránh việc bạn bị bỏng khi tiếp xúc với phòng xông trong nhiệt độ cao
- Chỉ nên xông hơi khoảng tầm 10 đến 20 phút để cơ thể được thư giãn.
Bước 3: Sau khi thực hiện xong xông hơi và ra khỏi phòng xông:
- Lau khô cơ thể bằng khăn khô và uống nước để bổ sung nước cho cơ thể
- Bạn có thể lặp lại quy trình xông hơi sau khi nghỉ ngơi 10 phút ở bên ngoài
- Tuyệt đối không tắm lại sau khi xông hơi.
Những lưu ý trước khi thực hiện xông hơi thảo dược tại Đông y TUẤN DU:
Ngoài việc đúng quy trình xông hơi đúng cách thì việc biết những lưu ý trước và sau khi xông hơi sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh nhất có thể tránh những trường hợp không may xảy ra.
– Khi no bụng, say rượu và sốt cao tuyệt đối không xông hơi
Khi cơ thể đang no, say hoặc số cao thì những chức năng của tim mạch đang không bình thường, nếu sử dụng phòng xông hơi không đúng cách sẽ gây ra những vấn đề cho cơ thể như: rối loạn tim mạch, nhồi máu cơ tim,… Không chỉ thế, việc này sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa dẫn tới những bệnh lý cho cơ thể.
Bổ sung nước thường xuyên
Trước và trong quá trình xông hơi hãy liên tục bổ sung nước, bởi việc xông hơi khiến cơ thể bị mất nước khá nhiều nếu không bổ sung kịp thời sẽ làm ảnh hưởng tới việc trao đổi chất.
Tắm trước khi thực hiện xông hơi
Đây là một bước khá quan trọng và được coi là một nguyên tắc cơ bản trước khi xông hơi, việc tắm trước sẽ làm làn da của bạn sạch lỗ chân lông giúp quá trình giãn nở được tốt hơn.
Không tắm ngay sau khi xông hơi
Sau khi xông hơi nếu tắm luôn sẽ làm các lỗ chân lông co bít ngay lập tức dẫn tới việc lưu thông máu xảy ra vấn đề, có thể làm bạn bị nhiễm cảm và gây đau nhức cơ thể.
Thời gian xông hơi đúng quy định
Không nên quá ham việc xông hơi, bạn chỉ nên xông hơi một tuần 3 lần và mỗi lần khoảng từ 15 đến 30 phút tùy theo sức chịu đựng của cơ thể.
Không lạm dụng xông hơi để giảm cân
Mặc dù xông hơi sẽ có thể đánh tan một phần nào mỡ trong cơ thể nhưng nếu thực hiện xông hơi khô để giảm cân sẽ là việc làm phản khoa học.
Xông hơi liên tục sẽ làm cơ thể bạn mất nước gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tim mạch.
BOOK NOW:
TUAN DU ORIENTAL HEALTHCARE
Address: No.369 – Nguyễn Trãi street – Hà Giang City
Phone: (+84) 983 444 560 – (+84) 359 736 095