Mát xa (Massage) là một thuật ngữ chung, chỉ việc ấn, xoa bóp trên da, cơ, gân và dây chằng. Massage body có thể bao gồm các động tác từ vuốt nhẹ tới ấn sâu. Có nhiều kiểu massage khác nhau, tiêu biểu là:

• Massage body Thái: Đây là một hình thức nhẹ nhàng, sử dụng các động tác vuốt dài và xoa bóp, chuyển động tròn sâu, gõ nhẹ,… Nó giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn và tràn đầy năng lượng;
• Massage body Shiashu: Kỹ thuật massage này sử dụng các động tác xoa bóp chậm hơn và mạnh hơn để nhắm vào các lớp cơ sâu và mô liên kết sâu hơn. Nó thường được sử dụng để làm giảm tổn thương cơ do chấn thương;

XEM THÊM: Thoái hóa cột sống. Nguyên nhân, triệu chứng và chẩn đoán điều trị

Massage body thường được coi là một phần của y học bổ trợ. Nó dần được coi như một phương pháp điều trị hỗ trợ cho nhiều bệnh lý khác nhau. Các lợi ích của mát xa bao gồm:

• Giảm căng thẳng và giúp thư giãn;
• Giảm đau và căng cơ;
• Giảm nhịp tim và huyết áp;
• Cải thiện tuần hoàn, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo;
• Cải thiện chức năng miễn dịch.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng massage body còn hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề như: Lo âu, rối loạn tiêu hóa, nhức đầu, mất ngủ do căng thẳng, đau lưng dưới, đau thần kinh, hội chứng đau cân cơ, các chấn thương hoặc biến dạng mô mềm, chấn thương trong thể thao, đau khớp thái dương hàm, đau lưng trên và cổ.

Ngoài những lợi ích đối với các bệnh lý cụ thể, một số người còn lựa chọn mát xa vì nó tạo cho họ cảm giác thoải mái, thư giãn hơn.

Tuy có nhiều lợi ích nhưng massage body không đồng nghĩa với việc thay thế cho các phương pháp điều trị y tế thông thường. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định massage, đồng thời đảm bảo tuân thủ đúng kế hoạch điều trị tiêu chuẩn.

Quy trình sẽ được thực hiện như sau:

• Trước khi bắt đầu một buổi trị liệu massage body, chuyên viên tại Đông Y Tuấn Du sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các triệu chứng đang gặp phải và mong muốn của bạn sau khi mát xa. Chuyên viên mát xa cũng sẽ giải thích về loại mát xa và kỹ thuật mà họ sẽ sử dụng;
• Bạn có thể cởi bỏ quần áo hoặc mặc quần áo rộng rãi. Sau đó, bạn nằm trên bàn massage và phủ một tấm khăn lên người. Bạn cũng có thể được massage khi ngồi trên ghế và mặc quần áo đầy đủ;
• Chuyên viên sẽ chậm rãi tiếp xúc, đánh giá các khu vực đau và căng thẳng của bạn để xác định mức độ áp lực massage cho phù hợp;
• Tùy thuộc vào sở thích của bạn, chuyên viên mát xa có thể sử dụng dầu mát xa hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên da. Nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào, bạn cần nói với chuyên viên mát xa.

Một buổi massage body thường kéo dài 30 – 90 phút tùy thuộc vào hình thức massage và thời gian của bạn. Dù chọn kiểu nào, bạn cũng cần giữ tâm lý bình tĩnh, thư giãn trong và sau quá trình Massage. Trong suốt quá trình massage body, bạn nên hít thở bình thường.

Nếu chuyên viên massage dùng lực quá mạnh, bạn có thể yêu cầu họ sử dụng lực nhẹ hơn. Đôi khi, bạn có thể có một điểm nhạy cảm trên cơ, có cảm giác như bị căng chặt. Nó có thể gây khó chịu trong quá trình chuyên viên massage xoa bóp, giảm căng cơ. Nhưng nếu việc xoa bóp này gây đau đớn, bạn cần báo cho chuyên viên.

Massage body có lợi ích là giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó hữu ích cho cả những bệnh nhân đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó hoặc với những người chỉ muốn tìm một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả. Liên Hệ Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du – Địa chỉ massage body Uy tín tại Hà Giang. Đặt Lịch Ngay!