Đứt bán phần dây chằng chéo trước: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Những sự cố thường gặp trong chấn thương thể thao hầu hết là rách, đứt bán phần dây chằng chéo trước ở đầu gối. Vậy nguyên nhân dẫn đến đứt bán phần dây chằng chéo trước và cách phòng ngừa là gì?

Xem thêm: Các Chấn thương thể thao thường gặp

1. Đứt bán phần dây chằng chéo trước: Nguyên nhân do đâu?

Đứt bán phần dây chằng chéo trước xảy ra khi dây chằng chéo trước bị kéo căng dẫn đến rách một phần dây chằng.

Về cơ bản, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường liên quan đến việc thay đổi hướng bất ngờ, dừng đột ngột, hoặc bị tác động mạnh trực tiếp với đầu gối.

Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, đứt bán dây chằng chéo trước là một chấn thương thường gặp trong quá trình chơi thể thao, ví dụ như:

• Các vận động viên nhảy xa, có thể tiếp đất không đúng cách (không gập đầu gối ngay khi tiếp đất), tạo áp lực lớn lên đầu gối, dây chằng chéo trước có thể bị căng dẫn đến đứt một phần, hoặc đứt hoàn toàn.
• Trong bóng đá, khi cầu thủ bất ngờ đổi hướng chân, dừng đột ngột khi chạy, hoặc va chạm ở chân trực tiếp giữa các cầu thủ, dây chằng chéo đầu gối lúc này đóng vai trò giữ sự linh hoạt cho khớp gối, điều khiển hướng di chuyển có thể gặp áp lực lớn, dẫn đến tổn thương nghiêm trọng.

Không chỉ trong thể thao, chấn thương đứt bán phần dây chằng chéo trước cũng có thể xảy ra trong sinh hoạt hằng ngày như té ngã hay tai nạn xe cộ.

Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, trượt tuyết và các hoạt động yêu cầu thay đổi hướng đột ngột thường gây ra áp lực lớn lên dây chằng chéo trước, dẫn đến nguy cơ đứt bán phần hoặc toàn phần.

2. Chấn Thương Do Tai Nạn

Tai nạn giao thông, ngã từ độ cao hoặc các sự cố khác có thể làm dây chằng chịu lực đột ngột, gây ra tổn thương.

3. Yếu Tố Sinh Lý

Một số người có cấu trúc dây chằng yếu hơn, dễ bị tổn thương hơn do di truyền hoặc tình trạng sức khỏe tổng thể không tốt. Đặc biệt, phụ nữ thường có nguy cơ cao hơn do cấu trúc cơ xương khác biệt.

4. Kỹ Thuật Tập Luyện Sai

Việc thực hiện các động tác thể thao hoặc tập luyện không đúng kỹ thuật cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chấn thương dây chằng.

2. Phòng ngừa chấn thương dây chằng

Các chấn thương dây chằng đều gây ra cảm giác đau đớn dữ dội và thời gian phục hồi lâu. Để tránh những biến cố không mong muốn này, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa là rất cần thiết.

Cách Phòng Tránh Đứt Bán Phần Dây Chằng Chéo Trước

1. Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp

Việc tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ xung quanh đầu gối như cơ đùi trước và cơ đùi sau giúp giảm tải cho dây chằng chéo trước. Các bài tập như squat, lunges, và leg press rất hiệu quả trong việc này.

2. Luyện Tập Kỹ Thuật Đúng Cách

Học và luyện tập các kỹ thuật thể thao đúng cách, đặc biệt là kỹ thuật nhảy, dừng đột ngột và thay đổi hướng, giúp giảm nguy cơ chấn thương. Hãy tham gia các khóa huấn luyện chuyên nghiệp hoặc tìm sự hướng dẫn từ huấn luyện viên có kinh nghiệm.

3. Khởi Động Trước Khi Tập Luyện

Khởi động kỹ lưỡng trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào giúp làm ấm cơ bắp và dây chằng, tăng cường độ đàn hồi và giảm nguy cơ chấn thương.

4. Sử Dụng Thiết Bị Bảo Hộ

Sử dụng các thiết bị bảo hộ như băng đầu gối hoặc giày thể thao có độ bám tốt giúp hỗ trợ và bảo vệ dây chằng khỏi các tác động mạnh.

5. Duy Trì Trọng Lượng Cơ Thể Hợp Lý

Trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ tạo áp lực lớn lên các khớp và dây chằng, tăng nguy cơ chấn thương. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý thông qua chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn là cách phòng tránh hiệu quả.

6. Thăm Khám Sức Khỏe Định Kỳ

Thường xuyên thăm khám sức khỏe, đặc biệt là kiểm tra các khớp và dây chằng, giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và xử lý kịp thời.

3. Đứt bán phần dây chằng chéo trước có cần phẫu thuật không?

Việc có cần phẫu thuật cho chấn thương đứt bán phần dây chằng chéo trước phụ thuộc vào mức độ chấn thương và sự khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa. Người bị chấn thương nên tham khảo ý kiến ​của chuyên gia y tế để đảm bảo hướng điều trị phù hợp.

Không cần phẫu thuật: Trong một số trường hợp, nếu chấn thương không quá nghiêm trọng hoặc không ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động hằng ngày, bác sĩ có thể khuyến nghị không phẫu thuật. Với trường hợp này, người bị chấn thương vẫn có thể tham gia vào các môn thể thao vận động nhẹ. Cần tránh các môn có nguy cơ gây tác động mạnh đến đầu gối, tránh nguy cơ đứt hoàn toàn.

Cần phẫu thuật: Trong những trường hợp chấn thương nghiêm trọng hơn, phẫu thuật nối dây chằng là khuyến nghị cần thiết. Theo các chuyên gia chấn thương chỉnh hình, thời gian từ 21 ngày đến 2 tháng sau chấn thương được xem là thời gian điều trị tối ưu, trong đó 21 ngày đầu tiên được coi là “thời gian vàng”. Bên cạnh đó, sau phẫu thuật, việc thực hiện chế độ tập luyện vật lý trị liệu và phục hồi chức năng là cần thiết để đẩy nhanh quá trình phục hồi.

4.  Chế độ tập luyện đẩy nhanh quá trình phục hồi

Việc áp dụng vật lý trị liệu và phục hồi chức năng sau điều trị chấn thương là rất cần thiết. Đây được xem là biện pháp giúp người bệnh mau chóng lấy lại cuộc sống bình thường, vận động viên trở lại tiếp tục thi đấu, hoàn toàn không dùng thuốc.

Phòng khám Đông y TUẤN DU trang bị đầy đủ các thiết bị hiện đại trong vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nổi bật là máy Siêu âm Trị liệu và Máy Điện Xung trung tần,… công nghệ xuyên qua các mô cơ, tác động trực tiếp lên vùng chấn thương, từ đó giúp giảm đau sưng viêm, kích thích quá trình phục hồi và tái tạo tế bào mới.

Ngoài các trang thiết bị và máy móc hiện đại, người bệnh cũng sẽ được tư vấn các bài tập tăng sức mạnh cơ đúng cách, phù hợp với từng giai đoạn tổn thương của khớp gối. Đảm bảo cho phần dây chằng chéo tránh tổn thương thêm và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

_____________________________________________________________________________________