Cấu tạo khớp gối bao gồm 3 thành phần cơ bản:

• Cấu trúc xương: xương lồi cầu đùi, xương bánh chè, mâm chày.
• Lớp sụn bao bọc đầu xương: giúp giảm ma sát trong quá trình vận động cơ thể.
• Hệ thống dây chằng bên: nằm ở ngoài khớp gối, gồm các dây chằng bên trong và bên ngoài, có nhiệm vụ giữ cho khớp gối ổn định khi chuyển động xoay hoặc xoắn vặn.
• Hệ thống dây chằng chéo: nằm ở trong khớp gối, bao gồm dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau. Hai dây chằng này bắt chéo với nhau tạo thành hình chữ X giúp đan chặt cố định các khớp xương, gân, cơ ở vùng đầu gối, giúp chúng không bị trượt ra trước hay ra sau quá mức.

Trong các thành phần thì hệ thống dây chằng khớp gối là dễ bị tổn thương nhất. Các nhóm dây chằng giúp giữ cho hệ thống xương khớp gối vững chắc, cố định với nhau, không bị tách rời khi đi lại và chạy nhảy.

Khớp gối có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giữ nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể và hỗ trợ cho các hoạt động di chuyển, đi lại. Vì khớp gối là một khớp khá lỏng lẻo nên trong quá trình tập luyện, vận động thể thao rất dễ chịu các tổn thương như: trật khớp, gãy xương, đứt dây chằng chéo khớp gối, tổn thương sụn, gãy xương…trong đó đứt dây chằng chéo trước là chấn thương hay gặp nhất.

Đối tượng thường gặp chấn thương gối là những người hay tham gia các hoạt động thể thao di chuyển nhiều với cường độ cao, như bóng đá, tennis, cầu lông,… và cả những người lao động nặng nhọc.

Khớp gối là bộ phận có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự vận động của cơ thể. Để tránh mắc các bệnh liên quan đến vùng này, chúng ta cần lưu ý các biện pháp bảo vệ vùng khớp gối như sau:

• Tránh các tư thế gây hại cho khớp gối như: ngồi gác chéo chân; ngồi xổm, quỳ gối, khuân vác vật nặng, gánh cử tạ ở mức thấp…đều khiến khớp gối chịu lực về lâu dài có thể khiến khớp gối nhanh bị thoái hóa.
• Đối với phụ nữ, nếu có thể hãy chọn giày có gót thấp nhất có thể. Nếu đi giày cao hơn 3cm sẽ khiến người bị đẩy về phía trước và khó giữ thăng bằng, tăng áp lực lên khớp gối.
• Thường xuyên tập các bài tập tăng cường hoạt động của chi dưới như: đứng lên ngồi xuống, duỗi thẳng và xoay tròn khớp gối, nâng chân, căng bắp chân, các động tác chuyên biệt trong yoga…giúp tăng cường sức mạnh khớp gối, giảm đau tức thì.
• Nên giữ ấm đầu gối vì phần này thiếu sự bảo vệ của cơ, thịt và mỡ nên ít được cung cấp nhiệt năng, không nên để đầu gối bị quá lạnh hoặc ẩm vào mùa đông.
• Chú ý chọn giày ôm vừa chân để tạo sự thăng bằng thật tốt. Người tập thể thao nên mang giày đúng loại thiết kế cho từng môn, việc sử dụng các loại giày sai cách có thể làm đau bắp chân, đôi khi gây đau gối.
• Đối với những người đã mắc các chứng bệnh về khớp gối thì có thể áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu: bấm huyệt, châm cứu, tắm bùn, suối khoáng để đả thông kinh lạc, giảm đau xương khớp nhanh chóng.

Liên Hệ Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du –  Đặt Lịch Ngay để được tư vấn miễn phí hoặc điều trị đau khớp gối khi bệnh tình tiến triển nặng hơn

Với Phòng Khám Đông Y Tuấn Du, chúng tôi luôn đặt sức khỏe của bạn là trên hết!

Tại Phòng Khám Đông Y Tuấn Du, chúng tôi hiểu rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất và yêu cầu sự chăm sóc chuyên môn. Đội ngũ y bác sĩ tại chúng tôi đều có chứng chỉ hành nghề chuyên môn về vật lý trị liệu và y học cổ truyền, đồng thời được trang bị kiến thức sâu rộng và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Liên hệ đặt lịch điều trị đau khớp gối ngay: 📞 Hotline: 0983.444.560 – 0359736095

• Other massage therapies at Tuan Du Oriental Healthcare: 
  • Shiatsu Massage
  • Thai Massage

   BOOK NOW:

  TUẤN DU ORIENTAL HEALTHCARE

  Address: No.369 – Nguyễn Trãi street – Hà Giang City

  Phone: (+84) 983 444 560 – (+84) 359 736 095